夏至由来

SUMMER

夏至，古时又称”夏节”、“夏至节”。既是二十四节气之一，也是我国先人采用土圭测日影的方法，最早被确定下来的节气。

“昼晷已云极，宵漏自此长。”光阴似箭，不知不觉夏已过半。每年公历6月21日或22日视太阳运行至黄经90度为夏至，此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，达到北半球白昼最长、夜晚最短，且日影最短的“极至”。

仲夏之夜，有骤雨、蝉鸣、荷香。这世间所有的热情朝气，都会在此刻尽情绽放，活力丛生，永远不知疲倦。

夏至三侯

一候

鹿角解

夏至阴气生而阳气衰，阳性的鹿角便开始脱落。

二候

蝉始鸣

雄性的蝉在夏至后，感阴气之生鼓翼而鸣。

三候

半夏生

半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。

调息静心，“心静自然凉”

夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺。

暑伤津气炎热防，切忌饮食过寒凉。

神清气和胸宽畅，户外防晒讲着装。

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    夏至养生

夏至只是盛夏的开始。所谓“夏至三庚数头伏”，从夏至起经过三个庚日，才会进入一年中最热的三伏天。

夏季阳气盛于外。夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用；除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。

同时在精神上也要注意调养。夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气。

- Keep a good attitude -

夏/至/护/肤

盛夏出汗多，人体水分流失较快，再加上长时间待在空调房内，不管是干性肌肤还是油性肌肤都会有缺水现象，所以这个时候要把护肤的补水工作重视起来了。

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常说心静自然凉，夏至过后虽然气温开始炎热，但是相信只要我们静下心来，戒除浮躁，生活和工作照样可以处理得井井有条。

夏至已至，愿所有美好如约而至！