【健康三十年，快乐无限极】卢笑晖：新冠病毒感染后如何提高自身免疫力

  鲁网12月29日讯  近期，各大社交平台、微信朋友圈流传着“刀片株”“干饭株”“学习株”“眩晕株”等不同说法，这些都是新冠感染者根据自己的亲身经历来定义病毒给自身带来的不同感受。很多人在感染新冠病毒后出现了发热、浑身酸痛、咽喉肿痛等不适，殊不知身体出现的这些不适，其实是免疫系统对病毒进行强烈反击的表现。

  新冠作为一种自限性疾病，当前尚无全球公认的特效药可以治愈疾病，更多的是需要依靠人体自身的免疫力去击退病毒。实际情况中，即便感染同一毒株，由于每个人的免疫系统强弱不一，症状大小以及康复时间也不尽相同。因此，在每个人都是自己健康的第一责任人的当下，免疫力是人体对抗疾病的“战斗力”，那么，怎样提高自己的免疫力呢？

  近日，由山东文旅传媒集团有限公司、鲁网联合主办，无限极（中国）有限公司山东分公司协办的“健康三十年，快乐无限极”中医药养生专题讲座顺利举办。活动邀请了省内知名老年慢病专家、营养专家、山东中医药大学附属医院老年医学中心主任卢笑晖围绕“新冠病毒感染后如何提高自身免疫力”话题，通过“访谈+答疑”的形式为广大市民带来及时、实用、有效的防疫健康科普，倡导每个人都能做好自身健康的第一责任人，共同守护健康生活。

  卢主任表示，免疫力的养成不是一朝一夕，当感染了新冠病毒之后首先就是要保证充分的睡眠。熬夜会导致免疫系统功能下降，只有保障了足够的睡眠，免疫系统才会充分地调配免疫细胞来工作，如果长时间熬夜，睡眠缺乏，免疫因子变少，免疫细胞战斗力被削弱，因此一定要注意保证睡眠时间和质量。当出现因为肌肉的酸痛、剧烈的咳嗽等现象影响睡眠的时候，可以适当的服用一些止疼药物及助眠的药物帮助我们有一个好的睡眠；其次就是饮食要清淡，避免辛辣油腻刺激的食物，多进食一些富含维生素C、高蛋白的物质增加营养，提高我们的免疫力；再就是要保持一个轻松乐观的心态，同时也可以借助一些外界手法帮助我们增强自身抵抗力，如艾灸或者是按摩足三里、三阴交、关元、气海等穴位疏通经络，提振阳气，增加自身的抵抗力。

  在疫情常态化背景下，以“弘扬中华优秀养生文化”为使命的无限极也提醒广大网友做好个人防护的同时，规律作息、健康饮食、定期锻炼，筑牢免疫防线，科学提高自身免疫力，当好自己健康的第一责任人。

  今年是无限极成立的三十周年，而立之年，站在发展的新起点，无限极将继续深耕“健康养生”主赛道，积极参与各类标准制定工作，助推行业更好发展的同时，开发更多高品质、提升免疫力的中草药健康产品，为广大消费者的健康保驾护航。（本网记者）